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血浊致百病,血净病自消!记住这个喝水法,疾病绕道走

俗话说:“血浊致百病,血净病自消”,可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系,专家将血液粘稠誉为引发疾病的一个定时炸弹,血液过于黏稠,血流速度必然减慢,严重时可影响人体重要器官的血液供应,引发心脏病和中风,甚至会威胁生命。故血液粘稠是万病之源!

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喝水,最简单的“清血管”习惯

专家提示,45岁以后,人体内的血管斑块就开始出现并变大。这里建议:人到中年,血液越来越稠,但血管其实没必要借助外界干预“排毒”。

所谓“血管垃圾”,主要指人体新陈代谢所产生的代谢废物。它们之所以存在于血管中,是因为血液流动可以将其运送到特定的身体器官,然后被肝脏、肾脏代谢分解,并排出体外。

理论上说,这些代谢废物无需采取额外手段排出,如果想要排出它,最简单的方法就是多喝水。

此外,人体正常的代谢废物也不会堵塞血管,堵塞血管的是脂类物质。例如胆固醇,适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。斑块一旦破裂就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等疾病。

专家提醒:避开魔鬼时间段

著名健康教育专家戴光强教授:

心脑血管发生的意外,它不是平均分配的。它的最主要的时间段是早上清晨到上午九点,这个时间段在一天当中,发生心脑血管意外在60%以上,所以这个时间段我们把它作为魔鬼时间段。

有人进行了统计:晚上睡前喝水跟早晨起来空腹喝水,可使心源性的猝死明显下降!

4个时刻缺水易得血栓

1起床后

清晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

起床后一杯水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险

2晨练前后

晨练前后都应该适量或少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。

尤其是气温较高时,身体脱水速度也会加快,最好少量多次喝水,每次喝几口或一小杯。喝水不要太急太快,以免加重心脏负担,尤其是患有冠心病的人。

3饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使消化酶的活性减弱,影响消化吸收。

可在饭后半小时小口喝200毫升水,有助于缓解餐后的血黏度升高。

4睡觉前

人体熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过200毫升的水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

偏硅酸天然好水,血管更健康

偏硅酸只存在于自然界中的地表水或地下水,山泉水等,且无法从食物中摄取,人体能够吸收硅的最佳途径,就是通过饮用含有偏硅酸的天然优质水。

研究证实,偏硅酸对人体心血管具有保健功能。有关资料显示:硅能增强血管的弹力纤维强度,特别是内膜弹力层,可构成一道屏障以阻碍脂质内侵。故对动脉硬化、心血管和心脏疾病能起到明显的缓解作用。水中硅含量高低与心血管病发率呈负相关。


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